Siapa pun itu, pasti berkeinginan kuat matanya terjaga dengan baik. Namun, banyak juga di antara kita tidak sadar, bahwa ada aktivitas-aktivitas tertentu yang dapat merusak mata. hal ini yang mengakibatkan tingginya katarak di Indonesia. Selain tidak memiliki pengetahuan yang mumpuni, juga ditunggani oleh kemalasan menjaga mata, padahal punya keinginan agar mata tetap sempurna.
Sebenarnya, ada beberapa penyebab sehingga mengakibatkan mata menjadi rusak. salah satu di antaranya adalah, melihat secara langsung matahari. Atau, berlama-lama di depan laptop. Bisa juga karena debu yang beterbangan. Nah, jika kita tidak memperhatikan hal-hal seperti ini, maka mata menjadi sudah tak normal lagi.
 |
| Sayangilah mata Anda dengan cara apapun, termasuk mengonsumsi makanan. Sumber gambar |
Dan, jika mata sudah rusak, maka beberapa hal yang bisa terjadi pada hidup kita. untung-untungan minus-nya tidak terlalu parah, kalau sudah mengarah kepada kebutaan, kan berabe jadinya. Akan tetapi, Anda tak perlu cemas. Sebab, kami akan memberikan Anda pengetahuan tentang mata ini. Meskipun, telah banyak yang sudah memberikan kepada Anda.
Untuk itu, ketahuilah bahwa mengonsumsi beberapa makanan ini dapat membantu mata Anda tetap terjaga. Bukankah tindakan preventif lebih baik daripada mengobati? Nah, jika Anda menyepakati hal itu, simaklah beberapa hal berikut ini:
1. Apakah Anda alergi dengan telur? Ah, sudahlah, itu hanya sugesti. Ketahuilah, telur dapat membantu mata Anda.
 |
| Salah satu menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi telur. Sumber gambar |
Sudahlah, tak perlu takut alergi dengan telur, jika itu memang terjadi. Ketahuilah bahwa telur itu mengandung lutein dan zeaxathin. Hal ini mempunyai fungsi guna mengatasi degenerasi makula. Biasa juga disebut sebagai penurunan daya pandang pada organ mata.
Nah, selain itu, di dalam telur juga, mengandung begitu banyak nutrisi yang tentu saja berguna bagi mata Anda. Ada juga vitamin A, B12, vitamin D, lecithin, lutein, zinc, serta cysteine.
Nah, loh, apakah Anda tidak menyayangi mata dengan cara mengonsumsi telur? Ayo segera konsumsi telur, tapi jangan banyak-banyak ya, sekali konsumsi, nanti kentut nya bau loh.
2. Apakah Anda suka makan wortel? Ternyata wortel juga dapat membuat mata Anda terjaga lho.
 |
| Mengonsumsi wortel dapat membantu kesehatan mata Anda. Sumber gambar |
Mungkin jarang yang tahu, bahwa wortel itu berguna bagi kesehatan mata. Nah, bagi Anda yang belum tahu, bahwa wortel mengandung beta kareton. Selain itu, juga mengandung vitamin A. Fungsinya adalah untuk memaksimalkan nutrisi yang memang sangat dibutuhkan organ mata.
Buah atau sayuran orange ini memang begitu dahsyat. Ya, selain yang di atas, wortel juga ternyata dapat membantu retina sehingga fungsinya berjalan dengan baik. Nah, jika mata Anda ingin sehat atau tidak ingin rabun, konsumsi-lah segera wortel ini. daripada Anda membuang-buang uang ke dokter suatu saat nanti, lebih bak dicegah. Itu lebih baik, bukan?
3. Mungkin Anda jarang bahkan tidak pernah mengonsumsi sayur bayam. Ternyata bayam juga menyehatkan mata.
 |
| Mengonsumsi bayam hijau, ternyata bermanfaat bagi kesehatan mata Anda. Sumber gambar |
Tahu sayuran bayam, kan? Apakah Anda sudah pernah mengonsumsinya? Nah, ketahuilah, bahwa sayuran bayam ternyata membantu bagi kesehatan mata kita. Mengapa demikian? Karena pada bayam, khususnya bayam hijau, adalah sumber lutein dan zeaxathin. Hal ini berguna untuk mengantisipasi degenerasi makula. Selain itu, juga mengantisipasi katarak pada mata.
Bayam hijau ini juga memiliki banyak kandungan vitamin A. Yang tentu saja sangat baik untuk mata jika mengonsumsinya sesering mungkin. Jadi, Anda tak perlu berpikir panjang jika punya keinginan kuat mata selalu sehat dan terjaga. Konsumsi-lah sayuran bayam hijau ini.
4. Saat Anda cuek pada brokoli, itu sama saja Anda membiarkan mata rusak.
 |
| Karena brokoli mengandung kalsium dan vitamin C, hal ini dapat membantu kesehatan mata Anda. Sumber gambar |
Ya. Selain beberapa makanan di atas, brokoli juga ternyata begitu bermanfaat bagi kesehatan mata. brokoli di kenal mengandung vitamin C. Nah, hal ini dapat memberikan nutrisi, yang tentu saja sangat berguna bagi mata. selain itu, brokoli membantu penglihatan kita bahkan lebih baik. Jadi, untuk Anda yang ingin penglihatannya lebih baik, ada baiknya mengonsumsi brokoli ini. Agar suatu waktu, tidak menyesal.
Selain memiliki banyak vitamin C, brokoli juga ternyata mengandung kalsium, zeaxanthin, sulforaphane, juga lutein. Tentu saja kesemuanya berfungsi untuk perbaikan mata Anda.
5. Jika Anda suka mengonsumsi alpukat, maka itu sangat menguntungkan. Keuntungan
 |
| Dengan mengonsumsi alpukat, juga dapat membantu mata Anda tidak mudah rusak. Sumber gambar |
Anda sebagai pengonsumsi alpukat adalah untuk mata. Mengapa demikian? Karena satu buah alpukat saja, terdapat banyak nutrisi. Jika dibandingkan dengan buah lainnya, alpukat jauh lebih banyak. Dan, tentu saja sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Selain itu, alpukat juga dikenal terdapat banyak lutenin, yang lagi-lagi, sangat bermanfaat bagi mata.
Nah, bagi Anda yang jarang bahkan tidak pernah mengonsumsi alpukat, bersegeralah konsumsi, agar mata tetap aman terkendali.
6. Apakah Anda mengetahui salmon? Atau sudah mengonsumsinya? Syukurilah!
Khusus Anda yang jarang mengonsumsi salmon, ketahuilah bahwa salmon ternyata mengandung banyak asam lemak. Hal ini berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Yang paling mengejutkan adalah, bukan hanya pada mata, tetapi semua tubuh kita. Hebat, bukan?
Ternyata bukan hanya itu, Salmon mengandung asam folat, vitamin A, vitamin D, vitamin B6 serta vitamin B12. Wow, banyak juga ya. Nah, tunggu apa lagi, coba? Ayo buruan konsumsi salmon agar kesehatan mata tetap terjaga dan terkendali.
7. Kadang orang tidak suka mengonsumsi bawang putih. Mungkin karena baunya. Tetapi, ternyata hal ini sangat bermanfaat.
 |
| Konsumsilah bawang putih agar mata Anda tetap terjaga. Sumber gambar |
Sudahi segera Anda tidak mengonsumsi bawang putih. Hilangkan segala gengsi dan tetek-bengeknya. Sebab, bawang itu itu memiliki selenium. Selain itu, juga mengandung banyak vitamin C dan quercetin. Bukan hanya bermanfaat bagi mata saja, tetapi bagi keseluruhan tubuh kita. keunggulan inilah yang harus Anda manfaatkan.
Untuk itu, tak perlu berpikir panjang, bahwa makanan jangan dicampur dengan bawang putih karena baunya yang kadang tak sedap bagi tubuh. Ini tentang kesehatan mata yang tentu saja dibutuhkan dalam aktivitas apapun.
8. Selain pada aneka buah dan sayuran di atas, aneka ikan laut juga dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
 |
| Selain lezat, ikan sarden juga dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda. Sumber gambar |
Ya. Selain salmon tentu saja, ada juga ikan laut bisa menjaga kesehatan mata kita. Sebut saja ikan sarden. Mengapa ikan sarden? Ikan ini ternyata mengandung banyak asam lemak omega 3, yang tentu saja sangat bermanfaat menutrisi organ mata. Sehingga, mata akan tetap terjaga dan sehat.
Nah, tentu saja masih banyak aneka laut atau ikan-ikan lainnya yang dapat membantu kesehatan mata kita.
Demikianlah yang dapat kami berikan kepada Anda. Satu saja yang penting, bahwa tindakan preventiv lebih baik ketimbang mengobati. Selain karena mudah, juga murah. Daripada suatu waktu Anda harus berurusan dengan dokter mata, yang tentu saja membuang-buang uang yang tak sedikit. Terkait dengan makanan, khususnya buah dan sayuran, tentu saja masih banyak pula yang lain. Anda tinggal membelinya, atau jika ada kebun tanamlah, sehingga lebih irit lagi.
EmoticonEmoticon